Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, çocuklarda güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini belirterek, "Dengeli beslenme, düzenli uyku, fiziksel aktivite ve hijyen kuralları çocukları hastalıklara karşı korumada önemli rol oynuyor" dedi.
Enfeksiyon hastalıklarının arttığı dönemlerde çocukların bağışıklık sisteminin desteklenmesinin önemine dikkat çeken Dr. Certel, çocukluk döneminde kazanılan sağlıklı alışkanlıkların hastalıklara karşı direnci artırdığını ifade etti.
Bağışıklığın temeli dengeli beslenmedir
Bağışıklık sisteminin tek bir besin ya da vitaminle güçlenmediğini vurgulayan Certel, "Çocukların beslenmesinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, et ve baklagillere düzenli olarak yer verilmelidir" dedi. C vitamini, D vitamini, çinko ve demir açısından zengin besinlerin bağışıklığı desteklediğini dile getiren Certel, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.
Uyku, hareket ve hijyen vurgusu
Kaliteli uykunun bağışıklık sistemi için vazgeçilmez olduğunu belirten Certel, "Uyku sırasında vücudun kendini yenilediğini ve bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalıştığını" söyledi. Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktiviteler yapmasının, açık havada zaman geçirmesinin ve yeterli su tüketiminin de vücudun savunma mekanizmasını güçlendirdiğini kaydetti. Erken yaşta hijyen alışkanlığı kazandırılmasının enfeksiyonlardan korunmada önemli rol oynadığını ifade eden Certel, ellerin düzenli yıkanması, kişisel hijyene dikkat edilmesi ve gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmasının bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağladığını dile getirdi. Ulusal aşı takvimine uyulması ve düzenli sağlık kontrollerinin de birçok hastalığa karşı koruma sağladığını sözlerine ekledi.
Ruhsal sağlık da bağışıklığı etkiliyor
Çocukların yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlığının da bağışıklık sistemi üzerinde etkili olduğuna işaret eden Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, "Sevgi dolu, güvenli ve stresten uzak bir aile ortamı, çocukların hem gelişimini hem de hastalıklara karşı direncini olumlu yönde destekler" dedi. Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenme, düzenli uyku, hareketli yaşam, hijyen kurallarına uyum, yeterli su tüketimi, zamanında yapılan aşılar ve sağlıklı bir aile ortamının büyük önem taşıdığını vurguladı. Bu alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması, çocukların daha sağlıklı bir geleceğe adım atmasına katkı sağlayacaktır.
BÜYÜK ANADOLU SAMSUN HASTANESİ ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI UZM. DR. ALEV CANSU CERTEL, ÇOCUKLARDA GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN MUCİZEVİ YÖNTEMLER YERİNE SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARININ BENİMSENMESİ GEREKTİĞİNİ BELİRTEREK, "DENGELİ BESLENME, DÜZENLİ UYKU, FİZİKSEL AKTİVİTE VE HİJYEN KURALLARI ÇOCUKLARI HASTALIKLARA KARŞI KORUMADA ÖNEMLİ ROL OYNUYOR" DEDİ.
