Güneş çarpması ve güneş halsizliği ile ilgili önemli uyarılarda bulunan uzmanlar, saat 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkılmamalıdır ifadesini öne çıkardı. Diyarbakır Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzm. Aziz Zilan, güneş çarpmasının, özellikle temmuz ve ağustos aylarında aşırı güneş maruziyeti sonucunda vücudun elektrolit metabolizmasında bozulmalar meydana getirdiğini belirtti. Zilan, "Güneş çarpması, aşırı terleme ile birlikte sıvı ve elektrolit kaybının yerine konulamaması durumunda vücuttaki halsizlikten komaya kadar ilerleyebilecek ciddi bir sağlık sorunudur" dedi.
Zilan, güneş halsizliğinin ise güneş çarpmasının daha hafif bir formu olduğunu ve genellikle tedavi edilebilir nitelik taşıdığını vurguladı. Ancak bu durum da ihmal edilmemelidir; vücutta kaybolan metabolitler ve elektrolitler yerine konulmadığında ağır sonuçlar doğurabilir. "Güneş halsizliği, evde kaybolan elektrolitlerin yerine konması ile düzeltilebilirken, güneş çarpması yakın gözlem gerektiren bir durumdur" ifadelerini kullandı.
Özellikle 65 yaş üstü yaşlı bireyler ile 5 yaş altı çocukların, yaz aylarında güneşe maruziyet nedeniyle risk altında olduğunu belirten Zilan, hamile bireyler ve kronik rahatsızlıkları olanların dikkatli olması gerektiğini vurguladı. "Günde en az 2,5 - 3 litre su içilmeli, sebze ağırlıklı hafif bir kahvaltı yapılmalıdır" diyen Zilan, ayrıca dışarıda bulunan insanların yeterince sıvı almak için soda ve meyve suyu gibi içecekleri tercih etmesi gerektiğini önerdi.
Zilan, sıcak çarpması ile ilgili yaygın yanlış anlamalara da değindi. "Sadece güneş maruziyeti değil, gölgede hissedilen sıcaklık da terleme ve elektrolit kaybına neden olmaktadır. Bu sebeple tarım işçileri gibi güneşte çalışanların sıvı alımına özen göstermeleri gerekir" diyerek dikkat çekti. Ayrıca, araç içinde klima kullanıldığında dikkatli olunması gerektiğini belirtti; "Aracın durmasıyla klima etkisini kaybeder ve bu şekilde bırakılan hayvanlar ile çocuklar ciddi sağlık sorunları yaşayabilir" dedi.
Zilan, açık hava gıda tüketiminden kaçınılması, bol ve açık giysilerin tercih edilmesi, yoğun fiziksel aktivitelerin günün erken saatlerinde yapılması gibi önerilerde de bulundu. Hastaların dışarı çıkmadan önce 30 faktörlü güneş koruyucu krem kullanmaları gerekmektedir.
Uzmanlar uyardı: "Güneş çarpmasına dikkat edin"
