Biruni Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Öğretim Üyesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet, çocukların yeni eğitim-öğretim yılıyla birlikte hareket düzeyinin azalabileceğine dikkat çekti. Heybet, yoğun ders saatleri ve ekran başında geçirilen sürenin çocukları hareketsiz bırakabileceğini ifade ederek, çocukların hareket etmesinin eğitimden zaman kaybı değil, sağlıklı büyümenin ve kaliteli öğrenmenin bir parçası olduğunu belirtti.
Hareketin önemi
Okulların açılmasıyla birlikte çocukların yaz boyunca daha aktif olan hayat tarzlarının yerini düzenli ders programları alır. Bu durum, yüzme, oyun ve açık hava aktiviteleri gibi yazın kazanılan fiziksel aktivitenin azalmasına yol açabilir. Dr. Heybet, Dünya Sağlık Örgütü'nün 5-17 yaş grubundaki çocuklar için günde en az 60 dakika orta veya yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite önerdiğini hatırlatarak, bu aktivitenin sadece spor salonunda yapılan egzersizlerden ibaret olmadığını vurguladı.
Okul ve hareket ilişkisinde dikkat edilmesi gerekenler
Yürümek, koşmak, bisiklete binmek gibi aktivitelerin yanı sıra teneffüslerde hareket etmenin de günlük fiziksel aktiviteyi artırıcı önemli faktörler olduğunu dile getiren Heybet, özellikle çocukların ders saatlerinde uzun süre oturmalarının da sağlıklı bir büyüme için sorun oluşturabileceğini ifade etti. Araştırmalar, okul çağındaki çocukların okulda geçirdikleri sürenin büyük kısmını hareketsiz geçirdiğini göstermektedir.
Heybet, teneffüslerin sadece ders ara vermek için değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, yapılan kısa hareket molalarının çocukların dikkatini ve zihinsel becerilerini destekleyebileceğini kaydetti. Kısa hareket etkinliklerinin 5-15 dakika arasında olumlu sonuçlar doğurduğunu vurgulayarak, bu süreçlerin yalnızca eğitimden kaybedilen zaman olarak görülmemesi gerektiğini ifade etti.
Günlük yaşamdaki hareket fırsatları
Heybet, çocukların okula yürüyerek gitmelerinin fiziksel aktivitelerine katkı sağladığını ve bunun güvenli bir şekilde yapılması gerektiğini belirtti. Okul alanlarının çocukların koşma ve oyun oynama fırsatlarını teşvik edecek şekilde düzenlenmesi gerektiğine dikkat çekti. Ayrıca, velilerin ve öğretmenlerin, çocukların yeterince hareket etmesini sağlamanın ve oturdukları süreyi azaltmanın önemli olduğunu unutmamaları gerektiği belirtildi.
Son olarak, Dr. Safa Heybet, çocukların fiziksel aktivitelerini artırmak için, ailelere ve öğretmenlere önemli görevler düştüğünü sözlerine ekleyerek, çocukların hareket ihtiyacını güvenli ortamlarda artırmanın önemli olduğunu vurguladı.
BİRUNİ ÜNİVERSİTESİ MESLEK YÜKSEKOKULU ÖĞRETİM ÜYESİ, FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESİ SAFA HEYBET
