Türkiye’de hem acil tıp doktoru hem de vücut geliştirme sporcusu ve fitness koçu kimliğiyle tanınan Dr. Güray Aydın, bilimi sporla birleştiren nadir isimlerden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle hipertrofi (kas gelişimi) üzerine yaptığı bilimsel temelli paylaşımlar, onu fitness dünyasında ayrı bir konuma taşıyor.
Güray Aydın kimdir, kaç yaşında?
1994 yılında Samsun’da dünyaya gelen Güray Aydın, 2026 yılı itibarıyla 32 yaşında. Sporla tanışması üniversite yıllarına dayanıyor. Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde okurken, iki yakın arkadaşıyla birlikte spora başlaması hayatının yönünü değiştiren bir dönüm noktası oluyor.
Başlangıçta sadece sosyal bir aktivite gibi görünen fitness, kısa sürede disiplinli bir tutkuya dönüşüyor.
Akademik Kariyer ve Acil Tıp Gerçeği
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Aydın, şu anda Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı bünyesinde acil servis doktoru olarak görev yapıyor. Yoğun ve stresli bir branşta çalışmasına rağmen, spor bilimleriyle bağını hiç koparmıyor.
Bu yönüyle Güray Aydın, teorik bilgiyi pratiğe dökebilen ender sporculardan biri olarak gösteriliyor.
Fiziksel Özellikleriyle de Dikkat Çekiyor
Boy: Yaklaşık 180 cm
Kilo: Dönemsel olarak 90–95 kg
Kategori: Atletik Fizik geçmişi
Bu fiziksel yapı, uyguladığı yüksek hacimli ve kontrollü antrenman sistemlerinin sahadaki yansıması olarak görülüyor.
Şampiyonluklarla Dolu Yarışma Geçmişi
Dr. Güray Aydın, Türkiye’deki vücut geliştirme organizasyonlarında önemli dereceler elde etti:
2017 – Türkiye Atletik Fizik Şampiyonası: 4.’lük
2018 – Türkiye Şampiyonası: 🥇 Şampiyonluk
Avrupa / Dünya Şampiyonası – Milli takım formasıyla yarı final
2018 yılından sonra aktif yarışmacı kimliğini geri plana alsa da, bu karar bilgi ve tecrübesini koçluk ve içerik üretimine yönlendirmesini sağladı.
“Hypertrophy Max” Nedir?
Güray Aydın Hypertrophy Max ifadesi, resmi bir program adı olmaktan ziyade, Aydın’ın geliştirdiği kas kütlesi artışı odaklı antrenman sistemlerini tanımlamak için kullanılıyor.
Hypertrophy Max Sisteminin Öne Çıkan Özellikleri
Amaç: Maksimum hipertrofi
Split: Genellikle PPL (Push – Pull – Legs)
Seviye: Orta – ileri düzey
Haftalık plan: 5 gün
Teknikler:
RIR 1–2 (tükenişe yakın setler)
Drop set
Beyond failure yaklaşımları
Yüksek hacim & kontrollü tempo
Bu sistem, yeni başlayanlar için önerilmiyor. Düzenli spor geçmişi olan bireylerde ise oldukça yüksek verim sağladığı belirtiliyor.
Sporcular Ne Diyor?
Programı uygulayanların ortak görüşleri şu yönde:
Kas gelişimi açısından yüksek etki
Beslenme ve uyku olmazsa olmaz
Bilimsel temelli yaklaşım en güçlü yön
Yoğunluk seviyesi nedeniyle herkes için uygun değil
Bu geri bildirimler, programın bilinçli sporculara hitap ettiğini net biçimde ortaya koyuyor.
Dijital Dünyada Aktif Bir Eğitmen
Dr. Güray Aydın, kendi internet sitesi üzerinden:
Kişiye özel antrenman planları
Hipertrofi odaklı programlar
Online koçluk hizmetleri
sunuyor. Aynı zamanda YouTube ve sosyal medya üzerinden, nadir ama bilimsel derinliği yüksek içerikler paylaşarak sporcuların sık yaptığı hatalara açıklık getiriyor.
