ATV’nin yeni dizisi “Can Borcu”, yalnızca konusu ve oyuncu kadrosuyla değil, aynı zamanda başrollerdeki isimlerin dikkat çeken görünümleriyle de gündemde. Özellikle dizide “Emel” karakterine hayat veren Mine Tugay, fit ve zarif görünümüyle izleyicilerin ve sosyal medyanın odağında. Mine Tugay’ın formunu koruma sırrı ise takipçileri tarafından büyük bir merakla araştırılıyor. İşte ünlü oyuncunun sağlıklı yaşam sırları ve beslenme rutinine dair tüm detaylar…
Mine Tugay’ın Zayıflama ve Formda Kalma Sırları
Güzelliği ve fit görünümüyle magazin dünyasının en çok konuşulan isimlerinden biri olan Mine Tugay, sosyal medyada yaptığı paylaşımlarında formunu nasıl koruduğunu ara ara hayranlarıyla paylaşıyor. İşte Tugay’ın fit ve sağlıklı kalmak için uyguladığı yöntemler:
1. Sabahları Limonlu Su Rutininden Vazgeçmiyor
Mine Tugay’ın sağlıklı yaşam rutinindeki en önemli sırlarından biri, her sabah aç karnına bir bardak limonlu su içmek. Limonlu su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, metabolizmayı hızlandırarak güne zinde bir başlangıç yapmasını sağlıyor.
2. Sağlıklı ve Hafif Kahvaltı Tercih Ediyor
Kahvaltı öğünlerinde, tuzsuz etimek, süzme peynir, salatalık ve ceviz tüketen Tugay, bu şekilde hem sağlıklı hem de dengeli bir beslenme alışkanlığına sahip.
3. Limonlu Yoğurt Kürüyle Aralıklı Öğünler
Karnı acıktığında limon, pul biber ve çörek otuyla harmanlanmış yoğurt kürü tüketiyor. Bu sağlıklı öğün hem metabolizmayı destekliyor hem de uzun süre tokluk sağlıyor.
4. Katı Gıda Yerine Sıvı Beslenme Dönemleri
Ünlü oyuncu, vücudunda ödem oluştuğunu hissettiği zamanlarda, 3 ila 5 gün boyunca sadece sıvı besinlerle beslenmeyi tercih ediyor. Bu dönemde detoks yaparak vücudunu zararlı toksinlerden arındırdığını söylüyor.
5. Haftada İki Gün Pilates Vazgeçilmezi
Mine Tugay, haftada en az iki saat aletli pilates yaparak hem kaslarını güçlendiriyor hem de formunu koruyor. Egzersiz programını düzenli olarak uygulayan Tugay, bu sayede fit ve zarif görünümünü sürdürüyor.
“Tereyağı, Tuz ve Şeker Hayatımda Yok”
Mine Tugay, beslenme konusunda oldukça disiplinli. Tereyağı, tuz ve şekeri kesinlikle tüketmediğini söyleyen güzel oyuncu, sağlıklı bir yaşamın temelinin doğru beslenmeden geçtiğini her fırsatta dile getiriyor.
10 Yıllık Estetik Süreci Hakkında Samimi Açıklamalar
Mine Tugay, geçtiğimiz yıllarda estetik müdahalelerle ilgili yaşadığı bir süreci de takipçileriyle paylaşmıştı. “10 yıl önce sol gözümün altına dolgu yaptırdım ve bu dolgu dondu. Çözüm için birçok kez ameliyat oldum. Ancak birçok sorunla karşılaştım” diyen oyuncu, estetik uygulamalara dair yaşadığı deneyimlerle de gündem olmuştu.
Mine Tugay’ın Rol Aldığı Yapımlarla Güzellik ve Yeteneği Konuşuluyor
Başarılı oyunculuk kariyeriyle geniş bir hayran kitlesine sahip olan Mine Tugay, ATV’nin sevilen dizisi “Can Borcu” ile ekranlarda fırtına estiriyor. Bununla birlikte, daha önce rol aldığı diziler ve filmlerle de adından söz ettirmişti. İşte Tugay’ın kariyerinde iz bırakan bazı yapımlar:
- Zalim İstanbul (2019)
- Paramparça (2016-2017)
- Medcezir (2013-2014)
- Öyle Bir Geçer Zaman Ki (2012-2013)
- Behzat Ç. (2011-2012)
- Kapalı Çarşı (2010)
- Aliye (2005-2006)
