Meteoroloji uzmanlarının 40 dereceyi aşabileceğini öngördüğü El Nino sıcakları, özellikle risk grubundaki vatandaşlar için hayati tehlike arz ediyor. Uzmanlar, saat 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkılmaması konusunda uyarırken, beslenme ve giyim tercihlerinin hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Gazetebirlik - Sağlık
Küresel iklim sistemlerini derinden etkileyen El Nino etkisiyle bu yaz mevsiminin her zamankinden daha çetin geçmesi bekleniyor. Pasifik Okyanusu kaynaklı bu ısınma dalgasının Türkiye genelinde termometreleri 40 derecenin üzerine taşıyabileceği tahmin ediliyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yasemin Turgut Sezgin, aşırı sıcakların sadece yorgunluk değil, kronik hastalıkları tetikleyen ve solunum yollarını zorlayan ciddi bir sağlık tehdidi olduğunu belirtti.
Günün en tehlikeli saatleri
Dr. Sezgin, güneş ışınlarının dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini hatırlatarak, özellikle bağışıklık sistemi henüz gelişmemiş çocukların ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin bu saatlerde kapalı alanlarda kalmalarının hayati önem taşıdığını ifade etti.
Doğru giyim ve beslenme önerileri
Sıcak havalarda vücut ısısını dengede tutmanın anahtarının doğru kıyafet seçimi olduğunu belirten uzmanlar, sentetik kumaşlardan uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Bunun yerine hava geçiren, açık renkli ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi, güneşin zararlı etkilerini azaltıyor. Dışarı çıkılması zorunlu hallerde ise geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kremlerin ihmal edilmemesi gerekiyor.
Yaşlılar için susuzluk uyarısı
İleri yaş grubundaki bireylerde susama hissinin azaldığına dikkat çeken Dr. Sezgin, "Yaşlılarımız susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmeli. Beslenme düzeninde ise kızartma ve ağır yağlı yemeklerden kaçınılmalı; bunun yerine sebze, meyve, ayran ve soğuk çorbalar gibi vücudu ferahlatacak seçeneklere yönelmeliyiz" dedi. Ayrıca, ılık duş almanın vücut ısısını dengelemek için etkili bir yöntem olduğu belirtildi.
Araç içi tehlikesine dikkat
Sıcak havalarda park halindeki araçların içi, dışarıdaki havadan çok daha hızlı bir şekilde ölümcül sıcaklıklara ulaşabiliyor. Uzmanlar, hiçbir şart altında çocukların veya yaşlıların araç içinde yalnız bırakılmaması gerektiği konusunda aileleri bir kez daha uyardı.
Sıcak çarpması belirtilerine karşı ilk müdahale
Baş dönmesi, mide bulantısı ve yoğun halsizlik gibi belirtilerle kendini gösteren sıcak çarpması durumunda vakit kaybetmeden hareket edilmesi gerekiyor. Dr. Sezgin, böyle bir tabloyla karşılaşıldığında kişinin hemen gölge ve serin bir alana alınması, üzerindeki fazla kıyafetlerin çıkarılması ve ılık suyla vücudun serinletilmesi gerektiğini, ardından mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini hatırlattı.
