Yeni Araştırma, Uyku Eksikliğinin Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkilerini Ortaya Koyuyor
Düzenli Uyku Sorunları Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor
Nature Scientific Reports'ta yayımlanan bir araştırma, uykusuzluk problemlerinin kadınlarda kalp sağlığı üzerindeki ciddi etkilerine dikkat çekiyor. Columbia Üniversitesi'nden yapılan çalışma, düzenli uyku eksikliğinin, özellikle kadınlarda kalp hastalıkları riskini artırabileceğini gösteriyor.
Altı Hafta Süren Uyku Eksikliği, Hücrelerde Oksidan Artışına Sebep Oluyor
Araştırmaya katılan 35 sağlıklı kadının, bir süre boyunca her gece 1.5 saat daha az uyumaları sağlandı. Bu değişiklik, kan damarlarındaki hücrelerde oksidan adlı hasar verici moleküllerin artmasına yol açtı. Oksidan birikimi, kalp hastalığının erken göstergelerinden biri olarak kabul ediliyor.
Uyku Düzeni ve Zamanlaması Ne Kadar Önemli?
Araştırmanın bulguları, uyku kalitesinin sadece ne kadar uyuduğumuz değil, aynı zamanda ne zaman uyuduğumuzla da ilgili olduğunu vurguluyor. Yatma saatlerinin sık sık değiştirilmesi, kalp sağlığını tehdit edebilir.
Uzun Vadeli Etkiler: Uyku Eksikliği Kalp Sorunlarına Neden Olabilir
Uzmanlar, sürekli uyku eksikliğinin gelecekte kalp sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Dr. Jelic'in sözleriyle, "Düzenli olarak yedi ila sekiz saat uyumak, sağlığımızda önemli bir fark yaratabilir."
