Menopoz, kadınların yaşamında yalnızca hormonal değişimlerin yaşandığı bir dönem değil, aynı zamanda kalp ve damar sağlığının yeniden değerlendirilmesi gereken kritik bir süreç olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre östrojen hormonunun koruyucu etkisinin azalmasıyla birlikte kalp damar hastalıklarına yakalanma riski belirgin şekilde artabiliyor. Bu nedenle menopoz döneminde yalnızca yaş değil, kalp yaşı ve kardiyovasküler risk faktörlerinin de birlikte değerlendirilmesi büyük önem taşıyor.
Medicana Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, menopoz dönemindeki kadınların düzenli kardiyoloji kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirterek, erken risk değerlendirmesinin olası kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynadığını ifade etti.
Menopozda kalp hastalığı riski neden artar?
Uzmanlara göre üreme çağında salgılanan östrojen hormonu, kalp ve damar sistemi üzerinde doğal bir koruyucu etki oluşturuyor. Ancak menopozla birlikte östrojen seviyesinin düşmesi, bu koruyucu etkinin azalmasına neden oluyor.
Bunun sonucunda yüksek tansiyon, LDL kolesterol artışı, insülin direnci ve karın bölgesinde yağlanma gibi kalp damar hastalıkları açısından önemli risk faktörleri daha belirgin hale gelebiliyor.
Bu nedenle menopoz dönemi yalnızca kadın sağlığı açısından değil, kardiyovasküler hastalıkların erken tespiti bakımından da dikkatle takip edilmesi gereken bir süreç olarak değerlendiriliyor.
Kalp yaşı neden hesaplanmalı?
Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, kalp yaşının kronolojik yaştan farklı olabileceğine dikkat çekiyor.
Kalp yaşı hesaplanırken yalnızca doğum tarihi esas alınmıyor. Tansiyon değerleri, toplam ve LDL kolesterol düzeyi, kan şekeri, sigara kullanımı, bel çevresi, ailede erken yaşta kalp hastalığı öyküsü ve yaşam tarzı gibi birçok faktör birlikte değerlendiriliyor.
Bu değerlendirme sayesinde kişinin önümüzdeki yıllarda kalp ve damar hastalığı geliştirme riski daha net ortaya konulabiliyor. Böylece gerekli koruyucu önlemler zaman kaybetmeden planlanabiliyor.
Menopoz döneminde hangi kontroller ihmal edilmemeli?
Uzmanlar, menopoz dönemindeki kadınların düzenli kardiyoloji kontrollerini ertelememesi gerektiğini vurguluyor.
Kan basıncı ölçümleri, kolesterol düzeyleri, kan şekeri kontrolleri ve kardiyovasküler risk değerlendirmeleri düzenli aralıklarla yapılmalı. Ayrıca aile öyküsü bulunan kişilerde risk değerlendirmesi daha ayrıntılı şekilde planlanabiliyor.
Erken dönemde yapılan kontroller sayesinde kalp ve damar hastalıkları açısından oluşabilecek riskler belirlenerek kişiye uygun koruyucu tedavi ve yaşam tarzı önerileri geliştirilebiliyor.
Kalp sağlığı nasıl korunur?
Uzmanlara göre kalp sağlığını korumanın temelinde sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları bulunuyor.
Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, Akdeniz tipi beslenme düzenini benimsemek, ideal kiloyu korumak ve düzenli fiziksel aktiviteyi yaşamın bir parçası haline getirmek kalp damar hastalıkları riskini azaltabiliyor.
Bunun yanında tansiyon, LDL kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli takip edilmesi, kaliteli uyku alışkanlığı kazanılması ve sigara kullanımından uzak durulması da kalbin korunmasına önemli katkı sağlıyor.
Uzmanlar menopoz dönemindeki kadınları neden uyarıyor?
Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, menopoz döneminde atılacak küçük ancak sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin uzun vadede önemli sağlık kazanımları sağlayabileceğini belirtiyor.
Düzenli kontroller sayesinde olası riskler erken dönemde tespit edilirken, uygun yaşam alışkanlıklarıyla kalp ve damar hastalıklarının görülme olasılığı da azaltılabiliyor.
Uzmanlara göre menopoz dönemini yalnızca hormonal değişim süreci olarak görmek yerine, kalp sağlığını yeniden değerlendirmek için önemli bir fırsat olarak değerlendirmek gerekiyor.
