LGS hazırlık sürecinde öğrencilerin yaşadığı kaygı, çoğu zaman akademik eksikliklerin önüne geçerek performans düşüklüğüne yol açıyor. Uzmanlar, çocukların üzerindeki baskıyı azaltmak için ailelere ve eğitimcilere önemli sorumluluklar düştüğünü vurguluyor.
Gazetebirlik - Sağlık
Lise Geçiş Sınavı (LGS) yaklaşırken öğrencilerde gözlemlenen uyku bozuklukları, iştahsızlık ve odaklanma sorunları, aslında bilginin yetersizliğinden ziyade sınava yüklenen aşırı anlamdan kaynaklanıyor. Medline Adana Hastanesi’nden Uzman Psikolog Fulda Karaçiçek, bu kritik dönemde ailelerin takınacağı tavrın, çocuğun sınav başarısı ve psikolojik sağlığı üzerinde belirleyici bir rol oynadığını ifade etti.
Baskı Yerine Destek Şart
Sınav sürecinde çocukların sürekli "başarılı olmalısın" baskısına maruz kalmasının kaygı düzeyini tırmandırdığını belirten Karaçiçek, ebeveynlerin yaklaşımını değiştirmesi gerektiğini savundu. Uzman Psikolog, "Çocuklar, yıl boyunca verdikleri emeğin takdir edildiğini görmek istiyor. 'Bu sınav hayatını belirleyecek' gibi söylemler, öğrencinin üzerindeki stresi artırmaktan başka bir işe yaramıyor. Bunun yerine, sınav sonucu ne olursa olsun çocuğun değerinin değişmeyeceğini hissettiren, güven veren bir tutum sergilenmeli" dedi.
Öğretmenlerin Rolü ve Çaba Odaklı İletişim
Sadece ailelerin değil, öğretmenlerin de sürece dahil olması gerektiğini vurgulayan Karaçiçek, sonuç odaklı konuşmaların yerini çabayı takdir eden bir dilin alması gerektiğini belirtti. Öğrencinin gösterdiği gayretin fark edildiğini bilmesi, sınav anındaki özgüvenini korumasına yardımcı oluyor.
Sınav Öncesi Son Hazırlıklar
Sınava günler kala yoğun bir çalışma temposuna girmenin aksine, mevcut bilgileri pekiştirmenin ve günlük rutinleri korumanın daha verimli olduğunu kaydeden Karaçiçek, öğrencilere şu tavsiyelerde bulundu:
Yeni Bilgiler Yerine Tekrar
Son düzlükte yeni konular öğrenmeye çalışmak zihinsel yorgunluğu artırabilir. Bunun yerine bildiğiniz konuları gözden geçirmek, sınav günü performansınızı olumlu etkiler.
Sınav Günü İçin İpuçları
Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapın ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının. Sınav esnasında heyecanlandığınızı hissettiğinizde derin nefes egzersizleri yaparak sakinleşin. Takıldığınız sorularda vakit kaybetmek yerine bir sonraki soruya geçmek, zaman yönetimi açısından kritiktir.
Unutmayın, hiçbir sınav sizin kişiliğinizi veya gelecekteki potansiyelinizi tek başına belirleyemez. Şimdiye kadar harcadığınız emeğe güvenin ve sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın.
