Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte yükselen hava sıcaklıkları, serinlemek için tercih edilen deniz ve havuzlar, mikrop üremesine zemin hazırlayan hatalı gıda saklama koşullarıyla birleşince hastanelerin acil servislerinde yoğunluk başladı. Özellikle ishal ve kusma şikayetleriyle başvuran vaka sayılarında ciddi bir artış gözleniyor. Uzmanlar, bu dönemde bağışıklığı güçlü tutmanın yolunun doğru beslenmeden geçtiğini belirtiyor.
"Aç Kalarak İyileşmeye Çalışmak Büyük Hata"
Toplumda ishal ve mide bulantısı yaşayan kişilerin sıklıkla yemeği tamamen kesme eğiliminde olduğunu belirten Diyetisyen Gizem Güneş, bu yöntemin iyileşme sürecine zarar verdiğine dikkat çekti. Hastalık seyrinde iştahsızlık yaşanmasının normal olduğunu ancak vücudun her zamankinden daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duyduğunu hatırlatan Güneş, beslenmenin tamamen durdurulmaması, aksine çorba gibi mideyi yormayacak hafif öğünlerle desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
Sıvı Kaybına Karşı "Kaya Tuzlu" Kurtarıcı Formül
Yaz ishallerinde en büyük tehdidin dehidratasyon (aşırı sıvı kaybı) olduğunu ifade eden uzmanlar, kaybedilen suyun mutlaka yerine konulması gerektiğinin altını çiziyor. Bu süreçte bol su tüketiminin yanı sıra probiyotik desteği sağlayan ayranın da başrolde olması gerektiği belirtiliyor. Güneş, vücudun mineral dengesini hızla geri kazanması için pratik bir öneride bulundu:
"Tüketilen suyun içerisine eklenecek çok az miktarda kaya tuzu, hücrelerin mineral ihtiyacını karşılayarak vücudun sıvı dengesini korumasına doğrudan katkı sağlar."
Mutfaktaki Kurtarıcılar: Pirinç ve Patates
İshalin kontrol altına alınmasında ve bağırsak sisteminin toparlanmasında besin seçiminin stratejik bir öneme sahip olduğunu aktaran uzman diyetisyen, lif oranı düşük ve bağlayıcı özelliği yüksek gıdaların tercih edilmesini öneriyor. Bu dönemde özellikle haşlanmış pirinç (lapa) ve haşlanmış patates, sindirim sistemini sakinleştiren en etkili besinlerin başında geliyor.
Bu Belirtiler Varsa Antibiyotik Tedavisi Gerekebilir
Her ishal vakasının evde dinlenerek geçiştirilemeyeceğini belirten uzmanlar, kırmızı çizgileri de net bir şekilde çiziyor. Eğer yüksek ateş, durdurulamayan mide bulantısı, yoğun halsizlik ve aşırı ağız kuruluğu gibi semptomlar uzun süre devam ediyorsa, vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Enfeksiyon kaynaklı durumlarda, hekim kontrolünde uygulanacak doğru antibiyotik tedavisinin hayati önem taşıdığı hatırlatılıyor.
