Yürüyüş Hızınız Kalbinizi Koruyabilir: Bilim İnsanlarından Kritik Uyarı!
İngiltere’de yapılan geniş çaplı bir araştırma, yürüyüş hızının kalp ritmini doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Bilim dünyasının dikkatini çeken bu bulgular, sağlıklı yaşam için atılan adımların değerini bir kez daha gözler önüne serdi.
Sağlık alanında çığır açan bir araştırma, yürüyüş alışkanlıklarının kalp ritmi üzerindeki etkilerini gün yüzüne çıkardı. İngiltere’nin köklü üniversitelerinden Glasgow Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen çalışmada, 420 binden fazla orta yaş grubundaki bireyin 13 yıllık verileri analiz edildi.
6 km/saat Üzeri Yürüyenlerde Kalp Bozukluğu Riski %43 Daha Az!
Araştırma sonuçları, saatte 5 ila 6 kilometre hızla yürüyen bireylerde kalp ritmi bozukluklarına yakalanma riskinin %35 oranında azaldığını ortaya koydu. Yürüme hızını saatte 6 kilometrenin üzerine çıkaran bireylerde ise bu oran %43’e kadar yükseldi. Özellikle tempolu yürüyüş yapan bireylerde aritmi riskinin %27’ye kadar gerilediği tespit edildi.
Glasgow Üniversitesi’nde araştırmanın başyazarlığını yapan Prof. Dr. Jill Pell, “Yürüme hızı ile kalp ritmi bozuklukları arasındaki ilişkiyi bu denli kapsamlı biçimde inceleyen ilk çalışmalardan birine imza attık. Bulgular, yürümenin vücutta iltihaplanmayı azaltarak metabolizmayı desteklediğini ve kalp sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar Uyarıyor: Hareketsizlik Kalp Sağlığını Sessizce Tehdit Ediyor
Verilerde incelenen kalp ritmi bozuklukları arasında, halk arasında en sık rastlanan düzensiz kalp atışı (atriyal fibrilasyon), hızlı kalp atışı (taşikardi) ve çok yavaş kalp atışı (bradikardi) gibi ciddi ritim sorunları yer aldı.
Uzmanlar, hareketsiz yaşam tarzının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerken, düzenli ve tempolu yürüyüşün, özellikle de günlük en az 30 dakikalık hareketin kalp sağlığı için güçlü bir kalkan oluşturduğunu vurguluyor.
