Kanserden Korunmanın Anahtarı: Stres Yönetimi ve Doğru Beslenme
Uzmanlar, kronik stres, hatalı beslenme ve obezitenin kanser riskini ciddi oranda artırdığını vurgulayarak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemine dikkat çekti.
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, “Can boğazdan gelir” sözünün artık geçersiz olduğunu belirterek, “Çok yemek, sağlıksız ve işlenmiş gıdalar bağışıklığı düşürür ve hastalıklara zemin hazırlar” dedi. Derneğin sunduğu ‘Mucizeevi’ projesiyle, psikolojik ve beslenme desteği sağlandığını da aktardı.
stres vücut hormonlarını etkiliyor
Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. İrfan Çiçin ise, stresin vücut hormonlarını etkileyerek bağışıklık sistemini baskıladığını ve özellikle kolon, meme ve rahim içi kanseri riskini artırdığını ifade etti. İşlenmiş et ürünlerinin ve yüksek kalorili, düşük lifli gıdaların ise DNA hasarına yol açabileceğini vurguladı.
Sarımsak, zencefil, yeşil çay, brokoli, balık ve tam tahıllar gibi antioksidan ve lif açısından zengin gıdalarla beslenmenin kanser riskini azalttığına değinen Çiçin, haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasını ve sigaradan uzak durulmasını önerdi.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş ürünler kanserojen etkiler taşıyor. Uzmanlar, dengeli beslenme, kaliteli uyku ve stres yönetiminin kanserle mücadelede kilit rol oynadığını belirtiyor.
