Sosyal Medya ve Akıllı Telefon Aşırı Kullanımı, Gençlerin Başarı Yeteneğini Tehdit Ediyor
Ekran Bağımlılığı: Gençlerin Günlük 8 Saatten Fazla Zaman Harcadığı Gerçek
New York Üniversitesi’nden sosyal psikolog Jonathan Haidt, aşırı sosyal medya ve akıllı telefon kullanımının gençlerde önemli bir yaşam becerisini kaybettirdiğine dikkat çekiyor. Common Sense Media’nın 2021 raporuna göre, 13-18 yaş arasındaki gençler her gün ortalama sekiz saat 39 dakika ekran başında vakit geçiriyor. 2023 verilerine göre, gençler günde 240 bildirim alıyor ve telefonlarını 100 defa kontrol ediyor.
Odaklanma Yeteneği Kayboluyor
Bu aşırı telefon kullanımı, gençlerin odaklanma yeteneğini zayıflatıyor. Haidt, odaklanmanın hayat ve iş dünyasında başarı için kritik bir beceri olduğunu vurguluyor. Haidt, Oprah Podcast’inde yaptığı bir konuşmada, sosyal medya bağımlısı bir gençle “Beynini geri kazandırmak acil bir durum” uyarısında bulundu.
Yaş 25’ten Sonra Dikkat Kazanmak Zorlaşır
Haidt, 25 yaşına kadar sosyal medya ve telefon kullanımının aşırıya kaçmasının kalıcı hasar bırakabileceğini belirtiyor. Beynin gelişim süreci 25 yaşında tamamlandığı için, bu yaştan sonra dikkat dağınıklığını aşmak oldukça zor hale gelebilir.
Sosyal Medyanın Dikkat Dağınıklığına Etkisi
Sosyal medya, dikkatin dağılmasına neden olan bir platform olarak tasarlandı. Haidt, bir işyerinde telefon dışında herhangi bir şeye odaklanamayan birinin işe alınmasının verimsiz olacağına dikkat çekiyor. Dikkat dağınıklığı, kişisel ve profesyonel yaşamda ciddi zorluklara yol açabiliyor.
Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Haidt’in, sosyal medya bağımlılığını gençlerdeki ruhsal sorunlarla ilişkilendiren kitabı, bazı tartışmalara yol açtı. Ancak araştırmalar, aşırı dijital dünyada vakit geçirmenin, sosyal gelişim üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ve kaygı ile depresyon gibi sorunları artırabileceğini gösteriyor. 2023’teki bir rapora göre, aşırı telefon ve sosyal medya kullanımı, gençlerde kaygı ve depresyon oranlarını yükseltiyor.
Odaklanmayı Yeniden Kazanmak İçin Adımlar
Haidt, telefon kullanımını azaltmak ve odaklanma becerisini geri kazanmak için bazı önerilerde bulunuyor. Bu süreci başarmak için yakın arkadaşlar ve aile üyelerinin desteği büyük önem taşıyor. Haidt, “Eğer üç aile üyesi ve üç arkadaşınızla birlikte bu meydan okumayı yaparsanız, alışkanlığı kırma ve odaklanmayı yeniden kazanma şansınız artar,” diyor. Ayrıca, bir ay boyunca sosyal medya uygulamalarından tamamen uzak durmak, bu süreçte önemli bir adım olabilir.
