GERD, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkar ve bu da yemek borusunun tahriş olmasına ve mide yanmasına neden olur. Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması nedeniyle ortaya çıkan bir yanma hissi olarak tanımlanır.
Mide yanması neden olur?
Yemekler: Ağır, yağlı, baharatlı, asitli veya büyük öğünler yedikten sonra mide yanmaları sıkça görülebilir.
Aşırı Yemek: Fazla yemek yemek veya hızlı yemek yemek mide yanmasını tetikleyebilir.
Reflü: GERD veya reflü hastalığı, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir.
Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler mide yanmasını artırabilir.
Obezite: Fazla kilolu olmak mide yanmasını daha sık yaşamanıza neden olabilir.
Sigara ve Alkol Kullanımı: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi mide yanmasını artırabilir.
Mide yanması geçici bir rahatsızlık olabilir ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçlarla hafifletilebilir.
Mide yanmasına neler iyi gelir?
Yemeklerden sonra dik durun: Yemekten sonra hemen yatmak yerine bir süre dik durun.
Yatmadan önce yemek yemeyin: Özellikle ağır yemeklerden kaçının ve yatmadan önce 2-3 saat yemek yemeyin.
Yatağınızı yükseltin: Başınızı yükselten yataklar veya yastıklar kullanarak mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını engelleyebilirsiniz.
Baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçının: Bu tür yiyecekler mide yanmasını tetikleyebilir.
Sigara ve alkolü sınırlayın: Sigara içmeyin ve alkol tüketimini sınırlayın.
Kilo verin: Fazla kiloluysanız, kilo vermek mide yanmasını hafifletebilir.
Antiasit ilaçlar: Doktorunuzun önerdiği antiasit ilaçları kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar mide asidini nötralize eder.
Eğer mide yanmanız şiddetli veya sürekliyse, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz önemlidir. GERD gibi ciddi durumlar tıbbi tedavi gerektirebilir.
