Hava sıcaklıklarının artması, günlük yaşamda insanların ruh halini olumsuz etkileyebiliyor. Uzman klinik psikolog Tülinay Seçkin, sıcak havaların vücut kontrolünü zorlaştırdığını belirterek, bunun stres ve öfke seviyelerinde artışa neden olabileceğini ifade etti.
Vücut sıcaklığı ve stres hormonu
Diyarbakır Memorial Hastanesi’nde görevli Tülinay Seçkin, "Hava sıcaklıklarının yüksek olması, vücut ısısının 34 dereceye yükselmesine neden oluyor. Bu durumda, vücut ısısını kontrol altında tutabilmek için kortizol hormonu daha fazla salgılanmaya başlıyor. Yüksek kortizol seviyeleri, bireylerde öfke artışına sebep olabiliyor" şeklinde konuştu.
Trafikte kişiselleştirmemek önemli
Seçkin, sıcak havanın trafik üzerindeki etkilerine de dikkat çekerek, Trafikte yaşanan tartışmaların çok kişiselleştirilmemesi gerektiğini önerdi. "O an trafikte karşılaştığınız kişinin de benzer bir sıcaklık ve stres altında olabileceğini unutmamalıyız" diyen Seçkin, durumu değerlendirebilmenin önemine vurgu yaptı.
Nefes egzersizinin faydaları
Uygun bir yerde derin nefes almanın, bu tür durumlarla başa çıkmaya yardımcı olabileceğine değinen Seçkin, nefes egzersizinin stresle başa çıkmanın etkili bir yolu olduğunu belirtti. "Kırmızı ışıkta durduğunuzda veya trafikte beklerken, acele etmeden derin nefes almak, zihni sakinleştirmek açısından son derece önemlidir" dedi.
Özellikle sıcakların artmasıyla birlikte ruhsal dalgalanmaların da yaşandığını belirten uzman, seratonin seviyesinin düşmesinin ayrı bir olumsuz etki yarattığını ekledi. Davranışların kişiselleştirilmediği ve empati kurulduğu durumlarda, öfke ve stresin daha yönetilebilir hale geleceğini vurguladı.
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG TÜLİNAY SEÇKİN
