Stres ve kurtulma çareleri
Son zamanlarda çok sıkıntılı, stres yüklü günler yaşıyorum. Sebebi mi? Doğru dürüs oturup sohbet edecek arkadaşım yok. Sık sık beraber olduğumuz Bekir Arı’dan başlayarak son 10 senede çok samimi olduğumuz 6 arkadaşımı kaybettim. Sonra bir de korona çıktı dernek çalışmaları da çok zayıfladı.
Sevgili Okuyucular, Kurucularından olduğum DİB (Doğa İle Barış) derneğiyle 1993’ten beri yaptığımız 2002’de Johannesbourg’da Dünyanın en Büyük Katılımlı Çevre Etkinliği ödülünü aldığımız Boğaz Etkinliğimizi yapamıyoruz. 1995’ten beri büyük bir özveri ile yaptığımız Okullarda Çevre Eğitimini yapamıyoruz derneğin fonksiyonları gittikçe azalıyor. Oldum şimdi oldum stres küpü. Araştırmayı seven bir adamım.
Nedir bu stres nasıl atılır araştırmaya başladım. Benim gibi çeşitli sebeplerle stres yaşayanlarınız vardır. Bu yüzden paylaşmak istedim. Öğrendim ki, STRES, “kişinin eğilim ve isteğine uymayan davranışlara zorlanması, ya da bu özellikteki davranışları göstermesi yani gerginlik hali” olarak ifade edilirmiş. Belli bir zaman içinde yapılması gereken bir işi, son dakikaya bırakanlar sonunda telaşı yaşarlar. Bunlar zamanlarını özgürce kullanamazlar, her geç kalışlarında birilerini sorumlu tutarlarmış. Soralım: Sıkılıyor musunuz? İnsan içinde bulunduğu çevreden sıkılıyorsa ya o çevreden daha geride, ya da ilerdedir. Bir insanın çeşitli olanakları dilediği gibi yaşamaya yetmiyorsa sıkılır. İnsan, ilişkiye girdiği kişilerden saygı, sevgi ve içtenlik görmek ister. Saygı ve içtenlik bir yana, belirli bir miktarda ilgi dahi görmüyorsa o insan sıkılır. Türlü nedenlerle işini kaybeden, ekonomik sıkıntı yaşayan, sıkıntı içine düşer. Çevresiyle ilişkisi bozulur, ruhsal çöküntüye düşer. Bu örnekler çoğaltılabilinir.
Özlediği bir amaca varamıyorsa, başardığında karşısındakinden sıcak bir tepki alamayınca, toplumda ilgi çekemiyorsa, evliliğinde problemler yaşıyorsa, yakınlarında sağlık problemleri varsa insan sıkılır. Sıkılmak, stresin bir göstergesidir. Peki, bütün bunlara boş mu vereceğiz. Hayır, boş vermek bir kayıtsızlık örneğidir. Üzüntü, acı, sevinç, heyecan gibi türlü tepkilerin kişilerde zorlanma sonucu strese yol açtığını ifade eden doktorlar, stresin birçok hastalığın nedeni olarak gösterilmesini yanlış olduğunu vurguluyorlar. Ama birçok ruhsal hastalığın sebebi de stres diyorlar. PEKİ; stresten nasıl kurtuluruz? Sorunları, engelleri, kötü olayları, güçlükleri tasarlayarak boş yere kaygılandığımız, sıkıntılı günler geçirdiğimiz günler olmuştur. Oysa bunların çoğu gerçekleşmemiş ve ya bizim tasarladığımız boyutlardan daha hafif geçiştirilmiştir. Aşamadığınız engelleri, baş edemediğiniz zorlanmaları anımsıyorsanız, boş yere üzülmeyin. Olan olmuştur. Bu durumları serinkanlılıkla değerlendirin.
Kendinizi hatalı buluyorsanız, benzer durumlarda bu hatalarınızı tekrarlamayın. Varlığınızı, bedensel, ruhsal, toplumsal bütünlüğünüzü korumak, yaşadığınız ve kendi içinizde bulunan ortama uyum sağlamak için, gerekli bilgilerle donatılmış olduğunuzu düşünün. Netice olarak insanoğlu yoluna çıkan engellerle çarpışa çarpışa bir savaşçı için en değerli duyguyu, yani yenilmezlik duygusunu kazanacak, giderek daha çetin savaşlara girmeyi göze alacaktır. Bir kargaşa dünyasında yaşıyoruz. Kavramlar bir türlü yerine oturamıyor. Bunalıyoruz. İşte stres. Sonuç olarak yaşam boyunca kişi stresten tam olarak kurtulamazmış. Başkalarını denetleme, onlara sahip, ya da egemen olma isteğine kapılmamalıyız. Bu yaklaşımın benimsenebilmesi için temel gereksinim “SEVGİ” dir. Ancak bu sevgi, görerek, tanıyarak, anlayarak ve bilerek olmalıdır. İnsanlar arasında birleştirici, yaklaştırıcı ruh kuvvetlerinin başında “SEVGİ, HOŞGÖRÜ ve İYİ NİYET” gelir. Eğer başkalarına yararlı olmuş ve onları mutlu etmişseniz ve eğer kendinizi dürüst ve erdemli bir insan olarak yetiştirmişseniz, başlı başına siz büyük bir yapıtsınız. Herkesin stressiz, mutlu, başkalarına yararlı olarak yaşaması dileklerimle.
