Araştırma, probiyotiklerin iki hafta içinde stres ve kaygıyı azalttığını ortaya koydu
Probiyotiklerin sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri uzun süredir biliniyor. Ancak yeni bir bilimsel çalışma, bu yararlı bakterilerin duygusal iyilik halini de artırabileceğini gösteriyor. Katerina Johnson ve Laura Steenbergen tarafından yürütülen araştırmaya göre, sadece birkaç hafta boyunca probiyotik almak, stres, kaygı ve yorgunluk gibi olumsuz duyguları önemli ölçüde azaltabiliyor.
Antidepresanların yerini alamaz, ama önemli bir destek olabilir
Katılımcılara içinde Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi bakterileri içeren probiyotik takviyesi verildi. Bir ay süren çalışmada, özellikle ilk iki haftadan sonra olumsuz ruh hallerinde belirgin azalma gözlemlendi.
Araştırmacılar, probiyotiklerin antidepresanlar kadar hızlı etki ettiğini ancak yalnızca olumsuz ruh hallerini azalttığını, pozitif duygular üzerinde baskı oluşturmadığını vurguluyor. Bu da onları potansiyel olarak daha dengeli bir seçenek haline getiriyor. Ancak, probiyotiklerin antidepresanların yerini alamayacağı özellikle belirtiliyor.
Riskten kaçınan kişiler daha çok fayda görüyor
İlginç bir başka bulgu ise, riskten kaçınma eğilimi olan bireylerin probiyotiklerden daha fazla fayda sağlaması. Ayrıca, probiyotik kullanan katılımcıların, yüz ifadelerini tanımada biraz daha başarılı oldukları görüldü. Bu da probiyotiklerin yalnızca duyguları değil, sosyal algıyı da etkileyebileceğini gösteriyor.
Gelecekte hedefe yönelik ruh hali düzenleyiciler olabilirler
Araştırmacılar, bu bulguların probiyotiklerin ruh sağlığı alanındaki potansiyelini gözler önüne serdiğini düşünüyor. Steenbergen, “Belki de gelecekte probiyotikler, depresyon gibi durumların önlenmesinde erken müdahale aracı olarak kullanılabilir,” diyor ancak bunun için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.
