İletişimde sınırları korumak
Hepimizin çokça şikâyet ettiği bir durumdur insanlara hayır diyememek. İtiraf etmeliyim ki dönem dönem benim de en çok kendimi eleştirdiğim konuların başında geliyor. Sağlıklı ve doğru iletişim için belli kurallara önce benim dikkat etmem gerekiyor.
Sinir sahibi olmamak için sınır sahibi olabilmenin en etkili yollarından biri hayır demek. İletişimde hayır diyebilmek, değerlerimizi ve taahhütlerimizi korumak, zamanımızı ve enerjimizi etkin kullanmak için gereklidir. Kendimizi sürekli isteklere “evet” derken bulduğumuzda insanlara olan yaklaşımımızı yeniden değerlendirmeliyiz. Hayır demeyi öğrenmek, aslında önemli bir beceridir. Genellikle herkes tarafından sevilme arzusu ve hayır demenin olumsuz bir tepkiye, reddedilmeye ya da bencilliğe işaret ettiğine dair inancımız, hayır demekte zorlanmamıza neden olur.
Oysa sınır koyabilmek için hayır demeyi öğrenmeliyiz. Hayır diyememek, özgüven eksikliği, öfke, anksiyete, depresyon ve hatta fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Psikolojik ve fiziksel sağlığımız için, kendi ihtiyaçlarımızı gözeterek hayır diyebilmeliyiz. Ne yazık ki hayır demekte zorlananlar, genellikle zamanlarını başkalarını memnun etmeye harcayarak verimsiz kullanırlar. Başarılı bir zaman yönetimi için hayır diyebilmek gereklidir. Saygılı ve kararlı bir şekilde hayır demeyi öğrenmeliyiz.
Her zaman hayır deme hakkına sahip olduğumuzu ve kendi mutluluğumuzun önceliğimiz olduğunu asla unutmamalıyız. Mutlu ve tatmin edici bir yaşam için hayır diyebilmek oldukça önemlidir. Bireyin kendisiyle sağlıklı iletişim kurabilmesi için, dış dünyaya hayır diyebilme gücünü her zaman koruyabilmesi gerekir. Bu dünyaya bir kez geliyoruz ve en önemli sermayemiz olan zamanı ne için, kimlere ve nerede harcadığımız çok kıymetli. Unutmayın, hayır da evet gibi bir kelimedir; kullanmaktan çekinmeyin. Hayır demek, özgürleştirici bir başlangıç olabilir. Ne dersin?
